Home / Dinh dưỡng / Thực đơn ăn uống / 100 bữa cơm gia đình hàng ngày đơn giản nhưng ngon bổ rẻ

100 bữa cơm gia đình hàng ngày đơn giản nhưng ngon bổ rẻ

Bữa cơm gia đình là nơi đoàn tụ và kết nối các thành viên trong gia đình sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng. Để người thân luôn cảm thấy ngon miệng và được tiếp thêm năng lượng sau bữa cơm thì người nội trợ ngày nào cũng phải suy nghĩ thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày phải thật ngon, bổ dưỡng và chi phí tiết kiệm. Thấu hiểu được sự vất vả đó Antoanvesinh sẽ giúp chị em tổng hợp 100 thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày đơn giản nhưng ngon bổ rẻ.

Thực đơn bữa cơm gia đình đơn giản cho mỗi ngày

Phần 1: 15 thực đơn cho bữa cơm gia đình ngon bổ rẻ

1. Thực đơn 1

Chả cá rim: 3 lạng (20 nghìn)
Trứng vịt: 1 quả (3 – 4 nghìn)
Gan luộc: 1 lạng (7 nghìn)
Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)
Canh khế nấu thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).

Mô tả ảnh

2. Thực đơn 2

Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 – 4 nghìn)
Cá ba sa sốt cà ri: 3 lạng (25 nghìn)
Canh bí đỏ nấu tôm: 1 lạng tôm (15 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)

Mô tả ảnh
3. Thực đơn 3

Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)
Canh đầu cá diêu hồng cà chua (đầu cá khoảng 15 nghìn, cà chua: 3 – 5 nghìn, rau thơm: 1 – 2 nghìn)
Dưa leo: 1 quả (3 nghìn)

Mô tả ảnh

4. Thực đơn 4

Tôm rim: 2 lạng (30 nghìn)
Bầu xào hành (5 nghìn)
Canh cà chua thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả cà chua (3 nghìn)

Mô tả ảnh
5. Thực đơn 5

Thịt nạc rim: 3 lạng (30 nghìn)
Cà trắng chiên: 2 quả (5 nghìn)
Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)

Mô tả ảnh
6. Thực đơn 6

Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)
Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ cà rốt (3 nghìn)
Canh cải ngọt nấu thịt nạc: 1 lạng thịt heo thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)

Mô tả ảnh
7. Thực đơn 7

Sườn rim chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)
Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)
Canh cá ngạnh nấu dứa: 1 lạng cá ngạnh (12 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)

Mô tả ảnh

8. Thực đơn 8

Cá dò kho dứa: 3 lạng cá (20 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)
Trứng cút ốp la: 10 quả (6 nghìn)
Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)
Canh rau ngót nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 bó rau ngót (3 nghìn)

Mô tả ảnh

9. Thực đơn 9

Ram cuốn thịt: 3 lạng thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đậu xanh (5 nghìn)
Thiên xí xào (10 nghìn)
Canh bí đao thịt nạc: 1 lạng thịt băm (10 nghìn), bí đao (3 nghìn)

Mô tả ảnh

10. Thực đơn 10

Thịt bò trộn xà lách (20 nghìn)
Trứng vịt ốp la: 3 quả (10 nghìn)
Canh súp lơ nấu tôm (20 nghìn)

Mô tả ảnh

11. Thực đơn 11

Bánh canh chả cua: 2 lạng chả cua (40 nghìn), bột mì, hành (10 nghìn)

Mô tả ảnh

12. Thực đơn 12

Bún: nửa cân (5 nghìn)
Tai heo (25 nghìn)
Mắm, rau, dưa, giá (20 nghìn)

Mô tả ảnh

13. Thực đơn 13

Trứng cút chiên (15 nghìn)
Hến xào (15 nghìn)
Canh nấm với thịt bò (20 nghìn)

Mô tả ảnh

14. Thực đơn 14

Rau ngót nấu thịt nạc (15 nghìn)
Tôm cuộn khoai tây (30 nghìn)
Rau bắp cải xào (5 nghìn)

Mô tả ảnh

15. Thực đơn 15

Canh rau khoai nấu với cá ong: cá ong (10 nghìn), nửa bó rau khoai (3 nghìn)
Đậu rim thịt bằm: 2 tấm đậu (5 nghìn), 1 lạng thịt nạc (10 nghìn)
Mướp ngọt xào bò: 3 quả mướp nhỏ (6 nghìn), 1 lạng thịt bò (15 nghìn)
Cà chua: 1 quả (2 nghìn)

Mô tả ảnh

Trước khi sang các thực đơn món ăn tiếp theo mình muốn chia sẻ thêm với các bạn. Để làm được những món ngon dinh dưỡng cho gia đình thì các bạn đừng quên rằng phải lựa chọn các thực phẩm tươi sạch nhất. Nhưng hiện nay để chọn được thực phẩm sạch là vấn đề rất khó. Vậy chúng ta cần làm gì khi mua phải thực phẩm bị nhiễm hóa chất, vi khuẩn độc hại?

Đọc bài Cách rửa sạch diệt khuẩn thực phẩm tại nhà các bạn có thể tự mình tạo ra các dung dịch dùng để ngâm rửa sạch thực phẩm tươi sống. Nhưng để loại bỏ sạch hóa chất, vi khuẩn virus gây bệnh thì các bạn phải nhờ đến dung dịch Nano bạc tươi.

Theo mình được biết thì vừa mới đây thì Karofi đã cung cấp cho thị trường một dòng máy lọc nước được tích hợp thiết bị diệt khuẩn NanoSilvor. Áp dụng công nghệ Nano bạc tươi có thể diệt đến 99,99% vi khuẩn, virus gây bệnh.

Xem tiếp:

100 bữa cơm gia đình hàng ngày đơn giản nhưng ngon bổ rẻ
5 (100%) 3 votes

Check Also

Các món ăn chay ngon dễ làm cho bạn

Các món ăn chay là một nét đặc trưng của Phật Giáo, tuy nhiên ngày …

Bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *