Home / Dinh dưỡng / Thực đơn ăn uống / 100 bữa cơm gia đình đơn giản ngon bổ rẻ

100 bữa cơm gia đình đơn giản ngon bổ rẻ

Bữa cơm gia đình là nơi đoàn tụ và kết nối các thành viên trong gia đình sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng. Để người thân luôn cảm thấy ngon miệng và được tiếp thêm năng lượng sau bữa cơm thì người nội trợ ngày nào cũng phải suy nghĩ thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày phải thật ngon, bổ dưỡng và chi phí tiết kiệm. Thấu hiểu được sự vất vả đó An toàn vệ sinh sẽ giúp chị em tổng hợp 100 thực đơn bữa cơm gia đình đơn giản nhưng ngon bổ rẻ.

Thực đơn bữa cơm gia đình đơn giản cho mỗi ngày

Phần 1: 15 thực đơn cho bữa cơm gia đình ngon bổ rẻ

1. Thực đơn 1

Chả cá rim: 3 lạng (20 nghìn)
Trứng vịt: 1 quả (3 – 4 nghìn)
Gan luộc: 1 lạng (7 nghìn)
Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)
Canh khế nấu thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).

Mô tả ảnh

2. Thực đơn 2

Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 – 4 nghìn)
Cá ba sa sốt cà ri: 3 lạng (25 nghìn)
Canh bí đỏ nấu tôm: 1 lạng tôm (15 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)

Mô tả ảnh
3. Thực đơn 3

Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)
Canh đầu cá diêu hồng cà chua (đầu cá khoảng 15 nghìn, cà chua: 3 – 5 nghìn, rau thơm: 1 – 2 nghìn)
Dưa leo: 1 quả (3 nghìn)

Mô tả ảnh

4. Thực đơn 4

Tôm rim: 2 lạng (30 nghìn)
Bầu xào hành (5 nghìn)
Canh cà chua thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả cà chua (3 nghìn)

Mô tả ảnh
5. Thực đơn 5

Thịt nạc rim: 3 lạng (30 nghìn)
Cà trắng chiên: 2 quả (5 nghìn)
Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)

Mô tả ảnh
6. Thực đơn 6

Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)
Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ cà rốt (3 nghìn)
Canh cải ngọt nấu thịt nạc: 1 lạng thịt heo thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)

Mô tả ảnh
7. Thực đơn 7

Sườn rim chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)
Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)
Canh cá ngạnh nấu dứa: 1 lạng cá ngạnh (12 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)

Mô tả ảnh

8. Thực đơn 8

Cá dò kho dứa: 3 lạng cá (20 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)
Trứng cút ốp la: 10 quả (6 nghìn)
Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)
Canh rau ngót nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 bó rau ngót (3 nghìn)

Mô tả ảnh

9. Thực đơn 9

Ram cuốn thịt: 3 lạng thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đậu xanh (5 nghìn)
Thiên xí xào (10 nghìn)
Canh bí đao thịt nạc: 1 lạng thịt băm (10 nghìn), bí đao (3 nghìn)

Mô tả ảnh

10. Thực đơn 10

Thịt bò trộn xà lách (20 nghìn)
Trứng vịt ốp la: 3 quả (10 nghìn)
Canh súp lơ nấu tôm (20 nghìn)

Mô tả ảnh

11. Thực đơn 11

Bánh canh chả cua: 2 lạng chả cua (40 nghìn), bột mì, hành (10 nghìn)

Mô tả ảnh

12. Thực đơn 12

Bún: nửa cân (5 nghìn)
Tai heo (25 nghìn)
Mắm, rau, dưa, giá (20 nghìn)

Mô tả ảnh

13. Thực đơn 13

Trứng cút chiên (15 nghìn)
Hến xào (15 nghìn)
Canh nấm với thịt bò (20 nghìn)

Mô tả ảnh

14. Thực đơn 14

Rau ngót nấu thịt nạc (15 nghìn)
Tôm cuộn khoai tây (30 nghìn)
Rau bắp cải xào (5 nghìn)

Mô tả ảnh

15. Thực đơn 15

Canh rau khoai nấu với cá ong: cá ong (10 nghìn), nửa bó rau khoai (3 nghìn)
Đậu rim thịt bằm: 2 tấm đậu (5 nghìn), 1 lạng thịt nạc (10 nghìn)
Mướp ngọt xào bò: 3 quả mướp nhỏ (6 nghìn), 1 lạng thịt bò (15 nghìn)
Cà chua: 1 quả (2 nghìn)

Mô tả ảnh

⇒ Bạn nên đọc: Cách rửa sạch diệt khuẩn thực phẩm tại nhà

Để có được những món ngon dinh dưỡng cho gia đình, ngoài việc lựa chọn các thực phẩm tươi sạch nhất, thì nguồn nước nấu ăn cần phải đảm bảo. Thực tế hiện nay, bể nước ngầm tại các khu chung cư, nguồn nước máy thành phố còn tồn dư lượng clo, ion kim loại nặng siêu nhỏ không thể xử lý được. Vì thế, giải pháp sử dụng máy lọc nước sẽ không chỉ đảm bảo nguồn nước uống trực tiếp cho cả gia đình mà còn mang lại những bữa cơm ngon, sạch đúng nghĩa.

Máy lọc nước Karofi
Máy lọc nước Karofi

Trên đây là bài viết chia sẻ về: “15 thực đơn bữa cơm gia đình đơn giản và tiết kiệm“. Mong rằng các món ăn trên sẽ được nhiều chị em áp dụng cho gia đình của mình. Để thực đơn bữa cơm gia đình được phong phú hơn thì chị em theo dõi Phần 2 và Phần 3 dưới đây nhé!

» Xem tiếp:

Với 6 năm nghiên cứu thực địa nguồn nước tại hơn 60 tỉnh thành tại Việt Nam, Karofi với sản phẩm chât lượng ưu việt là máy lọc nước Karofi đã và đang xây dựng được thương hiệu uy tín, nhận được sự tin tưởng lựa chọn từ người tiêu dùng. Karofi tự hào là thương hiệu đầu tiên tại Việt Nam có chất lượng nước sau lọc của máy lọc nước đạt chuẩn quốc gia nước uống trực tiếp QCVN6-1:2010/BYT (Bộ Y tế), được cấp bởi Viện sức khỏe nghề nghiệp và môi trường BYT. Lựa chọn máy lọc nước RO Karofi là cách đơn giản mà hiệu quả để mang lại nguồn nước sạch tinh khiết cho những bữa cơm gia đình.Mọi chi tiết, vui lòng tham khảo website chính thức: https://karofi.com/.
100 bữa cơm gia đình đơn giản ngon bổ rẻ
5 (100%) 4 votes

Check Also

Chè khúc bạch

15 món tráng miệng siêu ngon bổ dưỡng (Phần 3)

Nội dung 2 phần trước chúng ta được xem khá nhiều các món ăn rồi. …

Bình luận

3 comments

  1. Cảm ơn an toàn vệ sinh đã chia sẻ bài viết này. Mình vừa mới lấy chồng tuần trước nên thường xuyên nấu ăn, trổ tài bếp núc với nhà chồng. Có 100 thực đơn này thì không phải xoắn nữa rồi hihi =))

  2. Nhờ có bài viết này mà mình khỏi phải nghĩ “Ngày mai ăn gì”. Vừa đỡ nhức đầu vừa có các món ăn ngon, bổ dưỡng cho cả nha

  3. Bữa cơm gia đình ngon bổ rẻ quá ^.^ Lưu list này về cho vợ trổ tài

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *