Home / Dinh dưỡng / Thực đơn ăn uống / Tổng hợp 100 bữa cơm gia đình bổ dưỡng và tiết kiệm (Phần 2)

Tổng hợp 100 bữa cơm gia đình bổ dưỡng và tiết kiệm (Phần 2)

Phần 2: 35 thực đơn bữa cơm gia đình ngon bổ dưỡng và tiết kiệm

1. Thực đơn 16

Canh mít nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), mít (3 nghìn)
Mực nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc vai (10 nghìn), 3 lạng mực (20 nghìn), lấy đầu mực bằm với thịt nạc)
Đậu bắp luộc (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

2. Thực đơn 17

Canh tần ơ và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), nửa bó tần (3 nghìn)
Cá dìa nuôi: 2 con (30 nghìn)
Giá xào: 2 lạng (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

3. Thực đơn 18

Bánh ướt chả heo (chả heo 2 lạng 35 nghìn)
Bánh ướt, hành, rau sống…(15 nghìn)

Mô tả ảnh
.

4. Thực đơn 19

Canh chả cua nấu bí đỏ: 1 lạng chả cua (20 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)
Thịt nạc rim: 2 lạng (20 nghìn)
Rau càng cua trộn trứng: càng cua (5 nghìn), 1 quả trứng (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

5. Thực đơn 20

Canh bầu thịt bò: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), bầu (3 nghìn)
Măng kho xương: 2,5 lạng xương (20 nghìn), măng tươi (5 nghìn)
Chả trứng: 2 quả (7 – 8 nghìn)

Mô tả ảnh
 

6. Thực đơn 21

Canh rau ngót với nấm: nấm tràm 1 lạng (7 nghìn), nửa bó rau ngót (3 nghìn)
Tôm chiên xù: 2 lạng (30 nghìn)
Ngô ngọt xào (10 nghìn)

Mô tả ảnh
 

7. Thực đơn 22

Canh môn trắng và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 củ môn trắng (8 nghìn)
Cá thệ kho: 2 lạng (25 nghìn)
Măng trộn (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

8. Thực đơn 23

Chả cua: 2 lạng (40 nghìn)
Bánh mỳ, hành (10 nghìn)

Mô tả ảnh
 

9. Thực đơn 24

Cánh gà chiên mắm (45 nghìn)
Rau dưa (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

10. Thực đơn 25

Canh mướp đắng nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), 1 quả mướp (5 nghìn)
Cá nục kho: 2 lạng (10 nghìn)
Cà tím sốt tôm bằm: 1,5 lạng tôm (20 nghìn), cà tím (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

11. Thực đơn 26

Canh măng chua nấu đầu cá: 1 đầu cá mè (20 nghìn), măng chua (5 nghìn)
Đậu khuôn nhồi thịt: 1,5 lạng thịt (20 nghìn), 2 tấm đậu (5 nghìn)
Rau luộc: nửa bó (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

12. Thực đơn 27

Canh rau dền nấu tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), nửa bó dền (3 nghìn)
Cá hộp: 1 hộp (11 nghìn)
Đậu xào thịt bằm: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), đậu (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

13.Thực đơn 28

Canh bí đao với tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), bí đao (3 nghìn)
Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông: cá diêu hồng 4 lạng (24 nghìn), ớt hành (6 nghìn)
Rau muống: 1 bó (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

14. Thực đơn 29

– Canh rau dền với hến (nữa lon hến 7k,nữa bó dền 3k) – Mực xào thơm cà (3 lạng mực 24k,thơm cà chua 5 k) – Dưa chắm ruốc (10k)

Mô tả ảnh
 

15. Thực đơn 30

– Bò kho chắm bánh mỳ – Bò gân(40k) – Mỳ +cà rốt (10k)

Mô tả ảnh

 

16. Thực đơn 31

Trong hình ảnh có thể có: món ăn

  • Bún
  • Chả thịt nướng
  • Rau sống, dưa chuột
  • Nước chấm

17. Thực đơn 32


  • Canh khoai sọ nấu sườn
  • Thịt viên xíu mại
  • Đậu phụ chiên trứng muối
  • Tráng miệng: Hồng ngâm

17. Thực đơn 33


  • Giả cầy
  • Su hào muối
  • Cà bát om
  • Canh chua xương

18. Thực đơn 34


  • Canh rau củ nấu thịt bằm
  • Cá chẻm hấp xì dầu
  • Trứng chiên
  • Rau mầm cải trộn sốt dầu giấm
  • Tráng miệng: Cam vàng ngọt

19. Thực đơn 35


  • Lòng lợn luộc
  • Trùng trục nấu chua
  • Món ăn kèm: Dưa chuột chấm muối tiêu
  • Món tráng miệng: Ổi găng

20. Thực đơn 36


  • Trứng rán
  • Canh cua rau đay
  • Mực xào dưa leo (dưa chuột)
  • Chè sâm bổ lượng

21. Thực đơn 37


  • Canh cua mồng tơi (20.000 đồng)
  • Đậu phụ chiên (6.000 đồng)
  • Thịt chân giò luộc (30.000 đồng)
  • Lạc rang (10.000 đồng)
  • Rau củ luộc (9.000 đồng)
  • Cà muối (5.000 đồng)

Xem tiếp:

 

Tổng hợp 100 bữa cơm gia đình bổ dưỡng và tiết kiệm (Phần 2)
Đánh giá bài viết

Check Also

100 bữa cơm gia đình đơn giản ngon bổ rẻ

Bữa cơm gia đình là nơi đoàn tụ và kết nối các thành viên trong …

Bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *