Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ đảm bảo cho sức khỏe thể chất mà còn là cách làm đẹp da hiệu quả nhất, dễ dàng nhất dành cho các chị em, giúp cho bạn có làn da tươi trẻ và mịn màng.
Làm đẹp da hiệu quả bằng nước lọc
Có lẽ không có chị em nào không hiểu vai trò quan trọng của nước uống đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Việc thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất mệt mỏi, mà còn khiến làn da bạn luôn khô và nhăn nheo, thiếu sức sống. Vì vậy, trên thị trường mỹ phẩm hiện nay xuất hiện các sản phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài như các loại chai xịt khoáng, kem dưỡng ẩm,… ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm trên, thì bạn nên áp dụng cách làm đẹp da bằng việc uống đủ nước mỗi ngày để bổ sung từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Sau đây là những tác dụng thần kỳ khi bạn nạp đầy đủ nước mỗi ngày cho cơ thể:
Dưỡng da từ bên trong
Làn da được cấu tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong ngày. Nếu không bổ sung lượng nước kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô ráp và bị chảy xệ. Do vậy, uống nhiều nước chính là cách làm đẹp da mặt từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ.
Giúp da sáng đẹp hơn
Uống nhiều nước, chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì nhăn nheo và thô ráp. Bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào, khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn. Bên cạnh đó nước còn góp phần trong việc lưu thông máu, giúp cho da dẻ bạn luôn hồng hào, khỏe mạnh.
Chống mụn và trứng cá
Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt. Bởi nguyên nhân của mụn nhọt, trứng cá là có 2 yếu tố. Thứ nhất là yếu tố bên ngoài, các bụi bẩn ngoài đường tích tụ trong lỗ chân lông, kết hợp với các bã nhờn tạo ra vi khuẩn và gây ra mụn nhọt, trứng cá. Thứ hai là yếu tố bên trong cơ thể, nếu cơ thể của bạn bị nóng trong thì cũng rất dễ nổi mụn, đối với làn da dầu, các bã nhờn cũng tích tụ và làm tắc các lỗ chân lông. Do vậy để ngăn ngừa mụn nhọt, trứng cá, chúng ta cần uống nhiều nước để làm mát cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ độc tố và làm sạch sâu lỗ chân lông. Sau khi đi ngoài đường về cần làm vệ sinh da mặt bằng sữa rửa mặt và nước sạch.
Vậy làm đẹp da bằng nước thế nào cho hợp lý?
Những điều cần lưu ý
- Không nên uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và vòm miệng, thực quản, dạ dày.
- Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá nhiều, chỉ cần khoảng 150-200ml. Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống một ít nước để thức ăn vào dạ dày dễ tiêu hóa hơn.
- Không nên uống nước ngay sau bữa ăn vì sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Tốt nhất nên uống nước sau bữa ăn khoảng 30-40 phút.
- Tạo thói quen uống nước đều đặn, không chờ đến khi khát mới uống. Mỗi ngày cung cấp ít nhất 1 – 1.5 lít nước. Nước dùng trong bún miến, phở, mì hay canh, súp cũng được tính là nguồn nước bổ sung hàng ngày.
Thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khỏe và làn da của bạn
Theo các chuyên gia, thời gian uống nước nên chia đều trong các khoảng thời gian mỗi ngày. Bạn nên uống nước ít nhất 8 lần trong các thời điểm sau.
- 6h – 7h: Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Ngoài ra còn có tác dụng thanh lọc cơ thể.
- 8 – 9h: Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc.
- 11h – 12h: Ngồi trong phòng điều hòa nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.
- 13h – 14h: Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến chị em sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hóa và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
- 15h – 16h: Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.
- 17h : Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung khi đi xe về nhà.
- 19h – 20h: Thời điểm trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu các chị em đang trong quá trình giảm cân. Vì sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng, bữa tối ăn sẽ ít hơn. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.
- 22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Giúp thư giãn não bộ, để chị em có được giấc ngủ sâu và sảng khoái, giữ được nhan sắc trẻ trung.
