Home / Tin Sức khỏe / Mất nước là gì? Biểu hiện của tình trạng mất nước

Mất nước là gì? Biểu hiện của tình trạng mất nước

Mất nước là tình trạng cơ thể bị mất đi lượng nước nhiều hơn lượng nước được cung cấp vào cơ thể. Mất nước gây ra các biến chứng nghiêm trọng như chuột rút, suy thận, nhiễm trùng tiểu, động kinh,…

Mất nước là gì?​

Nước chiếm khoảng 60-70% cơ thể chúng ta, trong các tế bào, giữa các tế bào, trong mạch máu… Lượng nước cần thiết ở mỗi người không giống nhau. Trung bình, mỗi ngày một người trưởng thành cần uống 2 lít nước.​

Hằng ngày, lượng nước trong cơ thể mất qua mồ hôi, nước mắt, nước bọt, hoạt động tiêu tiểu… Bình thường, lượng nước này được bù lại qua đường ăn uống.​

Mất nước là tình trạng cơ thể chúng ta sử dụng hoặc mất đi lượng nước nhiều hơn lượng nước được cung cấp hằng ngày. Nếu lượng thiếu hụt không được bù đủ thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước. Thiếu nước khiến các cơ quan không thể thực hiện các chức năng một cách bình thường. Từ đó, các triệu chứng sẽ xuất hiện từ nhẹ tới nặng, thậm chí có thể tử vong.​

Biểu hiện của mất nước như thế nào?​

Những triệu chứng của mất nước dễ nhận thấy là khát, giảm lượng nước tiểu hoặc nước tiểu sậm màu. Màu sắc nước tiểu là dấu hiệu đáng tin cậy. Bình thường nước tiểu vàng trong, khi thiếu nước lượng nước tiểu ít đi và sẫm màu. Trong khi đó, cảm giác khát không phải luôn gặp. Nhiều người, đặc biệt là người già, không cảm thấy khát trong khi cơ thể đã thật sự mất nước. Ở trẻ em, cần nhiều dấu hiệu tinh tế hơn để nhận ra tình trạng mất nước. Nói chung, mất nước có thể được nhận ra nhờ những biểu hiện khác nhau theo lứa tuổi.​

Ở trẻ em:​

– Khô miệng và khô lưỡi.​

– Khóc không có nước mắt.​

– Tã của trẻ không ướt sau mỗi 3 giờ.​

– Mắt trũng, má trũng.​

– Trẻ kích thích, nặng hơn có thể lừ đừ.​

Ở người lớn:​

– Khô miệng.​

– Ngủ gà, lơ mơ.​

– Yếu cơ.​

– Sốt/ớn lạnh​

– Hoa mắt, chóng mặt​

– Các triệu chứng nặng (khi mất 10 – 15% tổng lượng nước trong cơ thể) gồm: không chảy mồ hôi, mắt trũng, da khô hoặc nhăn nheo, huyết áp thấp, nhịp tim tăng, sốt, mê sảng, mất ý thức.​

Cách khắc phục tình trạng mất nước ở người lớn và trẻ em

Điều trị tốt nhất khi mất nước là bổ sung kịp thời lượng dịch và điện giải đã mất. Tùy theo lứa tuổi, độ nặng và nguyên nhân mà cách bổ sung cũng thay đổi.​

– Với trẻ nhỏ, có thể pha dung dịch tại nhà từ nước, muối và đường. Bắt đầu cho trẻ uống với muỗng (khoảng 5ml) mỗi 1 tới 5 phút tới khi trẻ không còn nhu cầu. Với trẻ không uống được hoặc trẻ rất nhỏ có thể cần truyền dịch đường tĩnh mạch.​

– Với người lớn, các trường hợp mất nước nhẹ tới vừa, có thể bù dịch bằng uống nhiều nước hoặc các dung dịch khác. Chú ý khi tiêu chảy, các loại nước trái cây hay nước ngọt nên hạn chế vì có thể làm nặng hơn tình trạng này. Tránh các đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, sô-đa… Khi bù dịch qua đường uống thất bại, cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế để bù dịch qua đường tĩnh mạch.​

Để tránh tình trạng mất nước, mỗi người nên uống đầy đủ nước hàng ngày (khoảng 1-2 lít nước/ngày tùy theo thể trạng cơ thể). Nước uống phải là nước đủ độ tinh khiết tối thiểu mà khi uống vào cơ thể con người không gặp phải tác hại trước mắt hoặc lâu dài.

Máy lọc nước Karofi là máy lọc nước đạt chuẩn quốc gia nước uống tinh khiết theo quy chuẩn QCVN6-1:2010/BYT đảm bảo nguồn nước sau lọc an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng. Khách hàng có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về sản phẩm tại website: karofi.com và gọi đến Hotline: 1900 6418 để được tư vấn, đặt hàng.

Check Also

Bật mí 6 lợi ích “vàng” khi uống nước chanh mật ong buổi sáng

Mỗi sáng uống một cốc nước chanh mật ong ấm (uống trước khi ăn sáng) …

Bình luận