Home / Tin Sức khỏe / Nguyên nhân khiến cơ thể mất nước là gì? Cách phòng tránh

Nguyên nhân khiến cơ thể mất nước là gì? Cách phòng tránh

Mất nước là tình trạng lượng nước cung cấp vào cơ thể ít hơn lượng nước mà cơ thể thải ra. Hậu quả làm cho lượng nước trong cơ thể bị mất cân bằng theo chiều đi xuống. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời. 

1. Nguyên nhân khiến cơ thể mất nước?​

Hai nhóm nguyên nhân chính dẫn tới mất nước là do cung cấp không đủ và do mất nước quá nhiều.​

1.1 Do cung cấp không đủ nước cho cơ thể​

Đó có thể là những nguyên nhân rất quen thuộc. Ví dụ như bạn không thể uống đủ nước do quá bận bịu hoặc bị ốm. Bạn không muốn uống nước do đau họng, loét miệng, bệnh lý dạ dày… Hay đơn giản bạn không đem theo nước sạch khi đi leo núi, cắm trại…​

1.2 Do mất nước quá nhiều​

– Tiêu chảy hoặc nôn ói: có thể gây ra mất nước và điện giải chỉ trong thời gian ngắn. Tiêu chảy còn là nguyên nhân gây mất nước dễ dẫn tới tử vong nhất, đặc biệt ở trẻ em và người già.​

– Sốt: sốt càng cao cơ thể càng nhanh mất nước.​

– Đổ mồ hôi quá mức: do các hoạt động thể lực, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, thời tiết nóng cũng góp phần khiến cho cơ thể mất nước nếu bạn không bổ sung lại một lượng nước thích hợp.​

– Tiểu nhiều: nếu ở mức độ đáng kể có thể dẫn tới mất nước. Tiểu nhiều có thể là biểu hiện của một bệnh lý. Đó có thể là bệnh đái tháo đường, đái tháo nhạt. Thuốc cũng có thể gây tiểu nhiều, như thuốc lợi tiểu, một số thuốc hạ áp, thuốc chống loạn thần…​

– Bỏng: làm mạch máu tổn thương, dẫn tới dịch bị rò rỉ khỏi lòng mạch vào mô xung quanh.​

2. ​Các biến chứng có thể gặp khi cơ thể mất nước​

Mất nước có thể dẫn tới một loạt các hậu quả nghiêm trọng. Có thể kể tới như:​

– Tổn thương do nhiệt: có thể nhẹ như chuột rút cho tới nguy hiểm tính mạng như sốc nhiệt.​

– Các bệnh lý liên quan đến thận: tình trạng thiếu nước kéo dài làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu, hình thành sỏi thận, nặng nề nhất là suy thận.​

– Động kinh: mất nước dẫn tới mất và rối loạn cân bằng điện giải như natri, kali. Tình trạng này gây ra sự rối loạn trong dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào trong cơ thể. Hậu quả là các cơn co cơ không tự ý, một số trường hợp có thể mất ý thức.​

– Sốc giảm thể tích: là một trong những biến chứng nặng nề nhất, đe dọa tính mạng. Mất nước khiến thể tích dịch lưu thông trong lòng mạch giảm, dẫn tới huyết áp giảm. Khi đó, các cơ quan thiết yếu không đủ oxy và dưỡng chất để duy trì hoạt động.​

3. Cách phòng ngừa tình trạng mất nước​

– Uống đủ nước, ăn những loại thức ăn chứa nhiều nước, nhất là vào mùa hè. Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyên không nên đợi tới khi khát mới uống nước. Tốt hơn là uống từng ngụm nhỏ, một cách đều đặn. Khi thời tiết không quá nóng, nước ấm là sự lựa chọn tốt hơn.​

– Bổ sung nước nhiều hơn bình thường khi gặp các vấn đề như tiêu chảy, nôn ói.​

– Với các công việc nặng, đặc biệt nếu ở ngoài trời, nên uống nước trước và trong khi làm. Có thể đánh giá cơ thể đủ nước nếu nước tiểu loãng, vàng trong.​

– Khi thời tiết lạnh cũng cần bổ sung nước vì lúc này không khí thường khô hơn, dẫn tới mất nước qua hơi ẩm.​

– Người già mắc các bệnh lý dù nhẹ như cảm cúm, viêm phế quản, nhiễm trùng bàng quang nên uống nhiều nước hơn thường ngày dù chưa biểu hiện triệu chứng của mất nước.​

Mất nước có thể gây nguy hiểm tính mạng như dẫn tới sốc nhiệt, tụt huyết áp. Do đó, quan trọng nhất là nên uống đủ nước, đặc biệt là khi hoạt động nặng trong điều kiện nắng nóng. Đồng thời, cần chú ý những biểu hiện mất nước sớm ở những đối tượng nguy cơ như trẻ em, người già để có thể xử trí kịp thời.​

Máy lọc nước Karofi là sản phẩm máy lọc nước số 1 thị phần được yêu thích nhất. Không chỉ có thiết kế hiện đại, nhiều tính năng thông minh, quan trọng nhất máy lọc nước Karofi giúp lọc sạch nước theo quy chuẩn nước uống quốc gia. Quý khách hàng có thể tham khảo thông tin các sản phẩm tại website hoặc liên hệ tới Hotline 1900 6418 để được nhân viên Chăm sóc khách hàng tư vấn.

Check Also

Bật mí 6 lợi ích “vàng” khi uống nước chanh mật ong buổi sáng

Mỗi sáng uống một cốc nước chanh mật ong ấm (uống trước khi ăn sáng) …

Bình luận