Không khí ô nhiễm ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn tại các thành phố lớn. Chính vì vậy, Trong ngắn hạn việc tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình là quan trọng nhất. Và dưới đây là những điều bạn nên làm khi môi trường xung quanh bị ô nhiễm không khí
1. Luôn luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài
Hãy luôn nhớ đeo khẩu trang trước khi bạn ra ngoài nhé, khẩu trang có thể trực tiếp giúp bạn tránh được việc hít phải bụi mịn vào trong phổi. Và nếu có điều kiện hãy đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản bụi mịn do cơ quan chức năng chứng nhận, ôm kín tối ưu gương mặt, có gọng mũi và van thở lọc 1 chiều khi ra đường (không phải khẩu trang y tế thông thường).
2. Sử dụng máy lọc không khí
Bạn nên có một chiếc máy lọc không khí trong nhà mình. Nó sẽ giúp bạn lọc sạch bụi mịn trong không khí và công nghệ Ion âm giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus đến 99,9% đặc biệt là virus cúm H1N1. Như vậy, bạn có thể yên tâm hít thở không khí trong lành khi đang ở trong nhà mình. Có thể tham khảo máy lọc không khí cho phong ngủ KAP – 115
3. Bổ sung chế độ ăn uống
Nên uống nhiều các loại nước lọc ( đặc biệt là nước lọc qua máy lọc nước có màng RO), nước khoáng, nước suối vì chúng có tác dụng rất tốt với cơ thể. Trong thời gian này, chúng không chỉ có tác dụng làm đẹp, làm ẩm da trong tiết trời khô hanh mà còn giúp việc lọc bỏ độc tố từ khói bụi của thận qua da và phổi diễn ra hiệu quả hơn.
Bạn có thể tham khảo mua máy lọc nước tích hợp màng lọc RO vì nước sau khi được lọc qua công nghệ RO sẽ cho về nước tinh khiết. Có thể tham khảo một số máy lọc nước RO của Karofi với nhiều cấp lọc sẽ giúp bù khoáng cho nước
Ăn nhiều các hoa quả chứa Vitamin C, rau xanh
Các loại trái cây như Cam, đủ đủ… rất giàu vitamin C. Không dừng lại ở đó, cam, đu đủ, dâu tây cũng chứa nhiều vitamin A, kali… có tác dụng ổn định huyết áp và các emzym rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Sử dụng chanh tươi để khử mùi tủ lạnh
Và cũng đừng quên phải ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày nhé, bởi chúng chứa vô cùng nhiều các vitamin A, B, D và nhiều khoáng chất. Đặc biệt, các chuyên gia cho biết, Trong súp lơ xanh chứa tới 89mg vitamin C, 0,78mg vitamin E cùng rất nhiều khoáng chất chống oxy hóa, có thể làm giảm đau bệnh xương khớp, bệnh tim mạch vành, chống lại các tế bào gây ung thư.
Vì thế, bạn nên thay đổi đa dạng các loại rau củ trong các bữa ăn hàng ngày để có thể tăng cảm giác thích ăn rau xanh và tăng cường sức khỏe.
4. Cùng nhau bảo vệ môi trường chung
- Cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường.
- Từ bỏ và tránh xa khói thuốc lá. Không hút thuốc lá nơi công cộng
- Thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp thông thoáng môi trường sống.
- Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ.
- Người dân ngoại thành không nên đốt rơm rạ khiến bầu không khí thêm ngột ngạt và ô nhiễm nặng nề hơn.
- Chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch (bếp điện, bếp từ) để đun nấu, thay thế bếp than tổ ong.
- Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ.
- Nhắc nhở các phương tiện giao thông hoặc công trình xây dựng phát thải nhiều khói bụi nhưng không che chắn kỹ.
- Trồng thêm cây xanh góp phần bảo vệ môi trường trong lành.
