Rối loạn tiêu hóa là chứng bệnh rất dễ gặp ở ngay trong gia đình. Tuy rằng căn bệnh này nó không gây nguy hiểm nhưng lại làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày như: đau bụng, đầy bụng chướng hơi, buồn nôn… Nguyên nhân chính gây ra bệnh rối loạn tiêu hóa là do ăn uống sinh hoạt không đảm bảo vệ sinh. Vậy khi bị rối loạn tiêu hóa thì nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?
Nếu như bạn đang bị rối loạn tiêu hóa thì việc làm cần thiết nhất để hạn chế sự phát triển của bệnh và giúp việc điều trị hiệu quả là thay đổi chế độ ăn, do lúc này hệ tiêu hóa của bạn rất nhạy cảm. Vì thế mà bạn nên ăn những đồ ăn dễ tiêu, ít béo, ăn hợp lý và đúng giờ.
Dưới đây là một số đồ ăn khi bị mắc chứng rối loạn tiêu hóa:
- Sữa chua: Đây là loại đồ ăn cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa, rất hiệu quả đối với những người bị chứng khó tiêu và bụng đầy hơi. Trong sữa chua được bổ sung các loai vi khuẩn có lợi và men tiêu hóa giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng.
- Các loại ngũ cốc: Cung cấp chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Một số loại ngũ cốc như: gạo lứt, bánh mỳ, yến mạch.
- Thịt phẩm giàu đạm: Chất đạm không những có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và còn giúp tái tạo tế bào mới khỏe mạnh thay thế các tế bào bị bệnh ở niêm mạc đường ruột. Một số chất đạm như: thịt nạc, cá, thịt gà..
- Gừng: Có tác dụng giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, buồn nôn…
- Chuối: Ăn chuối rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Vì chuối có nhiều vitamin C giúp tái tạo, phục hồi niêm mạc đường ruột nhanh chóng.
- Trái cây: Ăn rau củ quả cung cấp chất xơ và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Nước: Khi mắc bệnh rối loạn tiêu hóa bạn nên bổ sung nước cho cơ thể, nước sẽ giúp vận chuyển thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Nên uống tối thiểu 2,5 lít nước trong 1 ngày. Ngoài ra có thể uống nước Oserol giúp bù nước và chất điện giải khi bị tiêu chảy
Rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì?
- Không nên ăn các đồ ăn thực phẩm có tính sinh hơi, ví dụ như: dưa muối, hành tỏi sống. Nếu ăn đồ ăn này sẽ gây các chứng đầy hơi, đầy bụng khó chịu khiến bệnh càng trở nên nghiêm trọng
- Không nên uống sữa và các thức ăn được làm từ sữa. Các thực phẩm này sẽ khiến người bệnh bị đau bụng, tiêu chảy nhiều.
- Không rượu bia, thuốc lá và đồ uống có ga: Gây đầy bụng khó tiêu, ợ nóng và tăng axit trong dạ dày
- Không ăn đồ ăn nhanh và các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
⇒ Xem ngay: Thực đơn hàng ngày bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Trên đây là bài viết chia sẻ của Antoanvesinh về: “Bệnh rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì?” Mong rằng những thông tin này các bạn có thể áp dụng cho mình và người thân của mình nhé.
